Ch3Thailand Logo

ประโยชน์เหลือเชื่อจากการ “กระโดดเชือก”

เปิดอ่านแล้ว 202 ครั้ง

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้หลายๆ สถานที่ ซึ่งนอกจากจะเป็นวิธีที่นิยมในการลดน้ำหนัก ยังมีประโยชน์จากการกระโดดเชือกที่คุณอาจนึกไม่ถึง 

ทราบหรือไม่ว่า เมื่อออกกำลังกายด้วยการกระโดดซ้ำๆ ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 800-1,000 แคลอรีต่อชั่วโมง ซึ่งในขณะที่กระโดดร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำหน้าที่บรรเทาความเจ็บปวด ช่วยให้มีความสุข ส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจปลอดโปร่ง มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น และการกระโดดเชือกเป็นประจำยังช่วยให้ปอดและหัวใจสามารถส่งต่อออกซิเจนเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ซึ่งประโยชน์ที่ร่างกายได้รับนั้นจะมากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับวิธีการกระโดดเชือกที่ถูกต้องด้วย 

ใครสนใจอยากหันมาออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกเชือกแบบไหน หรือต้องกระโดดอย่างไรถึงจะถูกต้อง ติดตามคำแนะนำดีๆ ได้ในรายการ Young @ Heart Show วันอังคารที่ 25 กันยายนนี้ เวลา 08.45 น. ทางช่อง 13



Channel3 Apps
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 33HD
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 28SD
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 13Family
Mello
YouTube Ch3Thailand
Line TV Ch3Thailand

APPLICATIONS

  • Ch3Thailand Application

    Ch3Thailand

    Ch3Thailand Application IOS Ch3Thailand Application Android
  • Mello Thailand Application

    Mello Thailand

    Mello Thailand Application IOS Mello Thailand Application Android
  • KrobKruaKao Application

    KrobKruaKao

    KrobKruaKao Application IOS KrobKruaKao Application Android