Ch3Thailand Logo

ทำข้อสอบคล่องปรื๋อ! เติมพลัง “สมอง” ด้วยสุดยอดอาหาร

เปิดอ่านแล้ว 190 ครั้ง

อย่าปล่อยให้สมองตื้อ คิดข้อสอบแล้วสะดุด อ่านหนังสือได้ไม่สุดซะที ไปเติมพลังสมองด้วยสุดยอดอาหารทั้งคาวและหวานที่ช่วยให้ความจำดีขึ้นแบบเหลือเชื่อ

เห็นเหล่านักเรียนกว่าจะผ่านคืนวันอันแสนโหดอย่าง “การสอบ” มาได้ต้องบอกเลยว่าแสนหนักหน่วง ต้องติวสอบกันหลายวันหลายคืน บางครั้งก็อดหลับอดนอน จนอยากจะมีเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้สามารถจำเนื้อหาในหนังสือได้ดีขึ้น แม้จะใช้มาหลายวิธีแล้วทั้งเทคนิคการจำข้อสอบ หรือการฝึกทำแบบฝึกหัด แต่อย่าลืมว่าอาหารก็มีส่วนสำคัญเหมือนกัน และเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรมองข้าม เรียกว่าถ้า “โด๊ป” พลังสมองด้วยอาหารเหล่านี้ จะช่วยสร้างความจำให้ดีขึ้นได้อีกทางหนึ่ง


อาหารแบบเมดิเตอร์ริเนียน เพราะเป็นอาหารที่เน้นการกินผลไม้ ผัก ธัญพืช ปลาทะเล โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก สกัดจากพืชโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมอง ซึ่งผลวิจัยกล่าวว่าสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้หรืออาการหลงลืมได้ถึง 40%


ช็อกโกแลต เรียกว่าเป็นเมนูที่ถูกใจสายหวานที่ไม่แคร์เรื่องความอ้วน หากกินในปริมาณที่เหมาะสมช็อกโกแลตก็มีส่วนช่วยให้ความจำดีขึ้นได้ถึง 20% เพราะเจ้าของหวานสีน้ำตาลเข้มจะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ด้วยสารอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี สมองก็ปลอดโปร่งตามไปด้วย


ถั่วเหลือง มีสารไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรง ซึ่งช่วยเรื่องความจำได้อย่างเหลือเชื่อ อ่านบทความนี้จบก็อย่าลืมรีบตรงดิ่งไปร้านขายน้ำเต้าหู้ จัดของดีมีประโยชน์สักแก้วสองแก้ว รับรองว่าบำรุงสมองได้ดีเชียวล่ะ

แล้วติดตามชีวิตของเด็กนักเรียนจอมกวนใน ซีรีส์ “จุ๊บหลอกๆ อยากบอกว่ารัก” ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.00 น. ช่อง 28

ซีรี่ย์ที่เกี่ยวข้อง : จุ๊บหลอกๆอยากบอกว่ารัก

Channel3 Apps
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 33HD
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 28SD
ดูทีวีออนไลน์ ช่อง 13Family
Mello
YouTube Ch3Thailand
Line TV Ch3Thailand

APPLICATIONS

  • Ch3Thailand Application

    Ch3Thailand

    Ch3Thailand Application IOS Ch3Thailand Application Android
  • Mello Thailand Application

    Mello Thailand

    Mello Thailand Application IOS Mello Thailand Application Android
  • KrobKruaKao Application

    KrobKruaKao

    KrobKruaKao Application IOS KrobKruaKao Application Android